Эксклюзивный рецепт горячего блюда от шеф-повара Орифлейм
«Рагу с цесаркой и фасолью»
Ингредиенты:1. 1 грудка цесарки (индейки или курицы)
2. цукини или молодой кабачок (1шт.)
3. тыква (кусок весом 300гр.)
4. фасоль (сорт «черный глаз» или «элитная» -300гр.)
5. суп Орифлейм «Томат и базилик» 2 столовые ложки.
6. чеснок, имбирь, зелень, перец, соль – все по вкусу.
Заранее замачиваем фасоль в кипятке. Режем грудку птицы, кладем мясо вместе с фасолью в посуду с кипящей водой (воды 1 литр), через 15 мин кладем цукини и тыкву, резанные мелкими кубиками. Еще через 15 мин добавляем 2 ст.л. сухой смеси супа Орифлейм, раздавленный зубчик чеснока, мелко натертый имбирь 1 ч.л., резаную зелень, перец и соль по вкусу. Доводим до кипения, постоянно помешивая, снимаем с огня – блюдо готово.
Попробуйте! Вам обязательно понравится! Очень сытное блюдо, моя семья уже оценила. Здоровый образ жизни с супами Орифлейм – это вкусно, полезно и сытно!
Смузи для завтрака
Завтрак,который заряжает энергией!
2 порции
Ингредиенты:
1 мерная ложка сухой смеси "Нэчурал Баланс" любого вкуса
200 мл обезжиренного молока
200 мл воды
1 мерная ложка овсяных хлопьев
1 чайная ложка молотых семян льна
Способ приготовления
Смешайте все ингредиенты в блендере и подайте в высоком стакане,украсив ягодами.
Йогурт "Радость Берри"
Прекрасная кремовая текстура с вкусными ароматами ягод.
Вкус превосходный и заставляет вас чувствовать себя великолепно!
1 порция
Ингредиенты:
1. Около ½ стакана стакана коктейля «Нэчурал Баланс» (Клубника)
2. 1 ½ стакана несладкого, простого йогурта
3. ½ стакана свежих ягод
Как приготовить:
Смешайте коктейль «Нэчурал Баланс» (Клубника) с йогуртом. Посыпьте сверху ягодами.
Калорий в одной порции:
1. Около ½ стакана стакана коктейля «Нэчурал Баланс» = 65 ккал
2. 1 ½ стакана несладкого, простого йогурта = 64 ккал
3. ½ стакана свежих ягод
Всего: 146 ккал
Банановый восход солнца
Мощная питательность, идеальная для начала дня.
1 порция
Ингредиенты:
1. Около ½ стакана стакана коктейля «Нэчурал Баланс» (Ваниль)
2. 1 ½ стакана холодного обезжиренного молока (0,5%)
3. ½ банана
4. 1 чайная ложка лимонного сока
Как приготовить:
Смешайте все ингредиенты в блендере. Подавать в охлажденном бокале для молочных коктейлей.
Калорий в одной порции:
1. Около ½ стакана стакана коктейля «Нэчурал Баланс» = 65 ккал
2. 1 ½ стакана холодного обезжиренного молока (0,5%) = 57 ккал
3. ½ банана = 40 ккал
4. 1 чайная ложка лимонного сока = 5 ккал
Всего: 167 ккал
Тропический бриз
Освежающий вкус рая.
1 порция
Ингредиенты:
1. Около ½ стакана стакана коктейля «Нэчурал Баланс» (Клубника)
2. 1 ½ стакана свежевыжатого сока тропических фруктов
3. 2 грецких ореха
Как приготовить:
Смешайте все ингредиенты в миксере. Подавать в высоком стакане.
Калорий в одной порции:
1. Около ½ стакана стакана коктейля «Нэчурал Баланс» = 65 ккал
2. 1 ½ стакана сока тропических фруктов = 60 ккал
3. 2 грецких ореха = 52 ккал
Всего: 177 ккал
Шейк Клубника-Орех
Сладко вкусный коктейль - просто удовольствие, никакого раскаяния!
1 порция
Ингредиенты:
1. Около ½ стакана коктейля «Нэчурал Баланс» (Клубника)
2. 1 ½ чашки холодного обезжиренного молока (0,5%)
3. 3 измельченных миндаля
Как приготовить:
Смешайте ½ стакана коктейля «Нэчурал Баланс» (Клубника) с 1 ½ стакана холодного обезжиренного молока, посыпьте измельченным миндалем сверху. Подавать в коктейльном бокале.
Калорий в одной порции:
1. Около ½ стакана стакана коктейля «Нэчурал Баланс» = 65 ккал
2 . 1 ½ стакана обезжиренного молока = 57 ккал
3. 3 измельченных миндаля = 59 ккал
Всего: 181 ккал
